E aí? Bão? No episódio 3, eu e Pollyana Félix discutimos um fato: mudar é difícil, persistir na mudança é mais ainda. Mas, calma, há dicas e estratégias pra não desistir! Os livros que começaram a conversa: - "Como mudar" é produto de megaestudos com mais de 750 mil pessoas. Lição 1: mudar pra sempre não existe. Trate não como machucado que cicatriza, mas como doença crônica tipo diabetes. Caminho? Enfrente os inimigos: impulsividade, procrastinação, esquecimento, preguiça, autoconfiança e conformidade. Avaliação: 5*
- Pequenas mudanças e consistência produzem resultados excepcionais. Bons hábitos rendem como juros compostos, com 1% ao dia você vai longe, ensina "Hábitos Atômicos". Também valioso: pense quem você quer se tornar e aja de acordo. Avaliação: 5*
- Superestimamos nossa capacidade; o ambiente define muito mais sucesso ou fracasso de seus "Bons hábitos, maus hábitos". Cerque-se de pessoas e situações que favoreçam sua meta. E abra seus olhos: 43% de nossas ações diárias são automáticas. Use isso a seu favor. Avaliação: 4*
- Um mendigo que, na verdade, é milionário te ensina o segredo de CEOs e superatletas: o "Clube das 5 da manhã". Por trás da fábula bobinha e da fórmula extrema, há ciência e dicas valiosas e bem-estruturadas para evoluir física, espiritual e profissionalmente. Avaliação: 4*
- Quer se inspirar na mentalidade de Michael Jordan e Kobe Bryant? Não comemore, pense imediatamente na próxima conquista. Foque ferreamente e programe seu cotidiano para virar uma máquina. "Implacável" é extremo. Avaliação: 3*
- David Goggins é tão bad ass quanto Jordan ou Kobe. Ex-mariner, ultramaratonista, ele ignora a dor. Literalmente, "Nunca é hora de parar": ele diz que nosso corpo quer se poupar e sinaliza não aguentar mais quando só atingiu 40% da capacidade. Avaliação: 3*
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