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La_vanda/iStock Use chá de hortelã para aliviar o mal-estar causado por algumas doenças Nossos avôs e avós estavam cobertos de razão quando reverenciavam algumas ervas por seus poderes benéficos para a saúde. A ciência acabou confirmando, tempos depois, muito do que já era conhecido por nossos antepassados: é possível usar certas plantas para aliviar sintomas de algumas doenças e aproveitar componentes medicinais que elas oferecem. A hortelã faz parte desse grupo de plantinhas poderosas. Ela possui propriedades analgésicas, digestivas e antigripais, e suas folhas contêm óleos essenciais (como mentol, mentona e limoneno), antioxidantes, riboflavina, ácido fólico e vitaminas A, B6, C, K e E.   A planta é do gênero Mentha, que possui mais de 25 espécies diferentes. No Brasil, costumamos chamar de hortelã as variações da Mentha piperita, e de menta as da Mentha spicata.

Conheça alguns dos benefícios do chá de hortelã Melhora problemas digestivos   Alívio de gases e cólicas no intestino, de quadros de azia e de refluxo são alguns dos efeitos que o chá pode proporcionar. Isso acontece porque a hortelã melhora a produção de secreções digestivas e tem um efeito antiespasmódico, que diminui as contrações intestinais, resultando em relaxamento. Com isso, é possível eliminar melhor gases e toxinas, assim como reduzir as dores e o desconforto. Alivia sintomas de asma, congestão nasal, rinite e sinusite A hortelã possui ácido ascórbico, mentol e tinol em sua composição, o que promove ação expectorante e descongestionante.   Diminui a cólica menstrual O mecanismo é semelhante ao que acontece com os problemas digestivos, já que o mesmo efeito relaxante no intestino e no estômago também acontece com a musculatura uterina. Pode aliviar dores de cabeça e enxaqueca O chá age como vasodilatador e ativa a circulação do sangue, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaqueca. Diminui sintomas de estresse e alivia dores musculares A planta contém mentol, que tem propriedades relaxantes e analgésicas, que ajudam a reduzir a dor e a tensão muscular. Ajuda a manter a concentração O chá de hortelã promove mais disposição, pois melhora os níveis de energia, reduz a fadiga e oferece mais agilidade mental, se consumido ao longo do dia. É uma excelente opção para beber ao estudar, por exemplo, pois favorece o foco e a concentração. Neste caso, é indicado o chá de hortelã-pimenta, tipo obtido do cruzamento entre Mentha aquatica e Mentha spicata. Ajuda a regular o colesterol Além de resultar na melhora do fluxo da bile, a hortelã facilita a quebra de moléculas de gordura, o que ajuda a controlar o LDL, conhecido como colesterol "ruim". Fortalece o sistema imunológico A grande quantidade de vitaminas e minerais, como fósforo e cálcio, faz da planta um alimento poderoso para a imunidade. Age como antibacteriano Ele dificulta o crescimento de bactérias não apenas no trato digestivo, mas também na boca, matando os germes que podem causar a halitose. Algumas pesquisas já mostraram que o extrato de hortelã tem potencial antimicrobiano inclusive contra a candidíase. *Veja mais informações sobre o consumo de chá de hortelã em reportagem de VivaBem.