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Sábado, 21 de junho de 2025

Fácil de praticar! Não é musculação: veja o treino que define braços e ativa testosterona Com exercícios como flexões e agachamentos, essa prática fortalece braços e estimula o hormônio sem uso de aparelhos ou academia

Quer ficar fortão? Quer ganhar massa muscular? Regule este hormônio essencial Esse hormônio tem papel decisivo na hipertrofia muscular — e ignorá-lo pode comprometer seus resultados na academia

Inimigos silenciosos Não são inofensivos: 4 alimentos que detonam a dieta e a perda de peso Nutricionista alerta: itens comuns como sucos e snacks sabotam o emagrecimento de forma silenciosa. Veja o que cortar já

Pique de atleta! Fã de corrida? O que comer durante o treino para melhorar o desempenho Reposição de energia durante a corrida é essencial em treinos longos — e saber o que consumir pode evitar fadiga e queda no rendimento

Também acelera o metabolismo Musculação emagrece? Veja quantas calorias você gasta em um treino Gasto calórico varia de acordo com intensidade, tempo e peso corporal, mas a musculação também acelera o metabolismo