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terça-feira, 22 de julho de 2025

Bailando com a saúde Saiba qual é o melhor exercício para corpo e mente, segundo Harvard Cientistas da Universidade de Harvard contam que, mesmo praticado no conforto de casa, o exercício oferece benefícios físicos e cognitivos

Respeite seu limite Por que pegar leve na academia não é sinônimo de fraqueza Especialistas explicam por que o ganho de força começa com consciência corporal e técnica, e não com levantar grandes cargas na academia

A doença comendo poeira Caminhada mais rápida afasta risco de doenças em idosos Adicionar 14 passos por minuto ao ritmo habitual da caminhada melhora a função física e preserva a independência de idosos

Evite os gatilhos Estudo: alimentação pode influenciar sintomas da psoríase Padrões alimentares com excesso de ultraprocessados, açúcar e carne vermelha estão associados a sintomas mais graves da psoríase

Comer para ficar forte Estudo explica como sopas aliviam sintomas de gripes e resfriados Pesquisa mostrou que pessoas que ingeriram sopas quando sofriam com infecções respiratórias agudas se recuperaram até 2,5 dias mais rápido

Mexa-se sem sair de casa Saia do sedentarismo na terceira idade! Conheça o pilates em casa O pilates em casa pode ser uma forma acessível de se exercitar na terceira idade sem precisar se deslocar para uma academia

Alimento versátil Não costuma comer beterraba? Veja por que mudar isso hoje mesmo Os benefícios da beterraba para a saúde são vários; descubra alguns deles e como consumir esse alimento da melhor forma