💫 Histórias Positivas para Alegrar sua Semana 💫 El País 💫

 

Tomasín Padrón, o lutador / SELU VEGA

Saber cair é aprender a vencer.  YOLANDA CLEMENTE POMEDA Bem-vindo(a) ao Unsolicited Mail, o boletim informativo do EL PAÍS que seleciona histórias positivas para ajudar você a aprender, se divertir e, acima de tudo, tornar sua semana um pouco melhor. Se você recebeu este boletim informativo de um amigo e gostaria de receber edições futuras em sua caixa de entrada,  inscreva-se aqui. ‌ Olá, como vai? ‌ Esta semana escrevo-vos de Madrid, mas com um toque das Ilhas Canárias no coração, onde passei alguns dias para dar um fim a este janeiro louco. Lá, entre mergulhos no oceano, paellas à beira-mar e caminhadas pelos vulcões, descobri histórias que se desenrolam longe das grandes cidades. Como a de Tomasín, que publicámos no EL PAÍS. ‌ Tomasín Padrón tem 48 anos e acaba de estrear como ator no filme *La lucha* (A Luta ), que teve sua estreia esta semana após ser apresentado no Festival de Cinema de San Sebastián ( você pode ver o trailer aqui ). Mas antes de ser ator, Tomasín é lutador de luta livre canária e o profissional mais velho em atividade nessa disciplina, um esporte muito popular nas ilhas. Consiste em derrubar o oponente no chão, mas como diz Tomasín: "Você não aprende a derrubar se não sabe como cair. Você não aprende a vencer se não sabe como perder." E eu considero essa uma lição maravilhosa não só para a luta livre canária, mas para a vida em geral. Se você quiser saber mais sobre Tomasín e a luta canária, pode ler a história dele aqui . ‌ E continuamos firmes, é quarta-feira e temos muita gente fazendo coisas boas!

Pessoas fazendo coisas (boas)    As taxas de abandono escolar estão caindo na Espanha graças ao crescente número de mulheres . O número é apenas um dado, mas representa muito mais do que isso: apenas 12,8% dos jovens de 20 a 24 anos abandonaram a escola. Isso representa uma queda de 20 pontos percentuais em relação a apenas 18 anos atrás. E liderando essa queda estão as mulheres, cuja taxa de abandono escolar é de 9,5%, apenas meio ponto percentual abaixo da meta europeia para 2030. ‌ 'Super López', ou o corredor espanhol de longa distância de 81 anos que cativou cientistas . Juan López começou a correr um ano depois de se aposentar e, aos 81 anos, continua a quebrar recordes e a surpreender cientistas que tentam analisar a influência da idade na aptidão física. Se, como Juan, você gosta de correr, recomendo que não perca a newsletter "La Zancada" (A Passada ), do nosso colega Pablo Cantó, que voltou às suas caixas de entrada após um período de ausência.  ‌ “Quero encorajar as mulheres da indústria audiovisual a denunciarem .” A atriz e cantora Jedet venceu o processo contra o produtor Pérez Santana pela agressão sexual que sofreu após a cerimônia do Prêmio Feroz em 2023. Apesar do processo judicial “exaustivo” que durou três anos, ela encoraja outras mulheres a denunciarem situações como a que ela vivenciou. ‌ Revistas que sobrevivem à era dos dispositivos móveis . Vivemos numa época em que tudo parece estar nas telas, mas talvez por isso, muitos leitores estejam voltando ao conteúdo físico. Esse é o objetivo dessas revistas altamente especializadas, voltadas para um público muito específico, com um produto diferenciado que os conecta a uma elite cultural fora dos dispositivos digitais. E, apesar do contexto atual, elas parecem estar obtendo sucesso. ‌ O piano como ferramenta contra a solidão no Sandwich Bar de Hernán Siseles. Para romper com o isolamento e a vida diante das telas, o jornalista e produtor audiovisual argentino Hernán Siseles criou o "Sandwich Piano Bar", um espetáculo participativo, uma mistura de recital e concerto, onde a música ganha vida e é compartilhada. ‌ Um mural de grafite de Fuenlabrada ficou entre os três melhores do mundo . Sempre que viajo, tento descobrir alguns desses murais. Por isso, fiquei tão surpreso ao ver que este, Lost Children I , pintado pelo artista espanhol Murfin na cidade madrilenha de Fuenlabrada, foi escolhido como um dos três melhores murais de grafite do mundo. E os outros 15 finalistas também são da Espanha.

Este é o grafite de Fuenlabrada escolhido como um dos três melhores do mundo. / RAÚL GARCÍA CABO (EFE)

Dicas para tornar sua vida um pouco mais fácil    Coisas que você precisa saber para se alimentar melhor este ano . Uma dieta equilibrada, sem exageros? Três especialistas compartilham suas melhores dicas para uma alimentação saudável. A chave: a dieta mediterrânea é o melhor modelo para alcançá-la. ‌ Estratégias para saber quando e como dizer “não” ao seu chefe . Dizer não e impor limites, especialmente a um superior, costuma ser assustador, mas no ambiente de trabalho atual, muitas vezes é essencial. Oferecer soluções, evitar explosões emocionais e escolher os canais certos são algumas das chaves para fazer isso da maneira correta. ‌ Aplicativos de design de interiores com inteligência artificial são úteis? Quem nunca baixou um aplicativo para planejar a reforma da casa ou mobiliar um cômodo novo? Neste artigo, Ixone Arana conversou com diversos especialistas que afirmaram que eles são úteis, mas têm limitações. ‌ Um livro de receitas de avós para nos ensinar a não perder nossas tradições . Adorei essa recomendação do livro 'Mediterránea'. Sua autora busca dar voz àqueles que mantiveram vivas as receitas de família e documentar o "legado de mulheres como minha avó. São elas que forjaram a verdadeira história culinária". E ela também oferece três receitas que estou ansiosa para experimentar.

Esta é Margarita, de Maiorca, que ensina como fazer sua coca de legumes no livro. / RECEITAS GASTRO

Seu canto positivo   Não sei se você percebeu, mas sempre tentamos ser muito transparentes e honestos com você, então hoje precisamos informar que esta semana você não nos enviou nenhuma notícia boa ou positiva sobre o que lhe aconteceu. Queremos acreditar que você estava tão feliz que não teve tempo de nos escrever para contar, mas se quiser, pode compartilhar conosco respondendo a este e-mail ou escrevendo para correosideseado@elpais.es .

Outras histórias destes dias    Uma mistura de boas notícias atuais e leituras que nos interessaram. ‌ A ironia do sucesso do "cavalo chorão" . Esta história conta sobre um cavalo de pelúcia que deveria celebrar o Ano Novo Chinês, mas acabou com uma expressão triste. Não é impressionante (embora eu o ache muito fofo), mas depois que um funcionário costurou seu focinho ao contrário por engano, ele viralizou nas lojas de brinquedos chinesas. Às vezes, na vida, os erros se transformam em sucessos. ‌ Jovens tentando se desintoxicar dos seus celulares . Mencionamos anteriormente que vivemos em uma sociedade hiperconectada, viciada em telas. E se observarmos as estatísticas de crianças e adolescentes, descobrimos que isso pode se tornar um vício. É por isso que muitos deles tentam se desintoxicar digitalmente, por exemplo, guardando seus celulares, comprando aparelhos mais básicos ou bloqueando certos softwares .  ‌ A passagem da tempestade Kristin em imagens . Temos enfrentado semanas de chuva, neve e vento na Península Ibérica, com tantas tempestades que perdemos a conta dos seus nomes. Enquanto aguardamos o retorno dos dias ensolarados e com luz intensa, podemos apreciar as fotos que publicamos esta semana, mostrando um manto de neve cobrindo grande parte da região central da Espanha.

Esta foto combina coisas que sempre me deixam de ótimo humor: neve, Zamora e um fotógrafo fantástico que também é meu amigo. / EMILIO FRAILE

Esta semana me deixou de bom humor…    Um livro 📚. Como mencionei antes, passei uma semana maravilhosa nas Ilhas Canárias, mais especificamente em Lanzarote, e sempre que viajo tento ler um livro ambientado no lugar que estou visitando. Este ano escolhi " Han cantado bingo", de Lana Corujo, e continuo impressionada. Foi uma recomendação (obrigada, Sandra, obrigada, Bea!), mas gostei ainda mais do que imaginava. Me emocionou, me fez rir, chorar, e vivenciar tudo isso através de um livro me deixou de ótimo humor (e confesso, mal posso esperar para sair do trabalho, chegar em casa e terminar as últimas páginas). ‌ Tenha uma ótima semana! 💚 ‌ *********‌ Espero que tenha gostado desta última edição. Até a semana que vem!

YOLANDA CLEMENTE Ela é uma jornalista que conta histórias através de gráficos, dados, mapas e outros recursos visuais. Trabalha no EL PAÍS há mais de uma década, mas antes disso, trabalhou no jornal El Mundo. É formada em Jornalismo pela Universidade Complutense de Madrid. Embora viva em Madrid, faz questão de mencionar suas raízes zamoranas sempre que possível.

Obrigado por ler.