💫 Histórias Positivas para Alegrar sua Semana 💫 El País 💫

 

O poder das redes de mulheres SARA CAMPOS NA ROMÊNIA Bem-vindo(a) ao Unsolicited Mail, o boletim informativo do EL PAÍS que seleciona histórias positivas para ajudar você a aprender, se divertir e, acima de tudo, tornar sua semana um pouco melhor. Se você recebeu este boletim informativo de um amigo e gostaria de receber edições futuras em sua caixa de entrada,  inscreva-se aqui. ‌ Olá, como vai? ‌ Ainda estou entusiasmada e cheia de energia depois de cantar, dançar e protestar nas ruas no dia 8 de março. As histórias que li no jornal nos últimos dias ainda ecoam na minha cabeça ; especialmente a reportagem especial de colegas da Espanha e da América Latina, onde onze mulheres em onze países demonstram o poder das redes de mulheres .  ‌ “Mulheres tecem redes para superar os obstáculos do sistema e poder exercer seus direitos, mas também para que outros possam exercê-los; para mitigar os cortes sociais e econômicos que sempre as afetam mais, mas também as demais; e para deter as múltiplas desigualdades e a violência das quais são o principal alvo, mas não o único.” Essa rede também é nutrida por pensadoras feministas que moldam debates globais. Na revista Ideas, Carmen Pérez-Lanzac coordenou um ranking, elaborado por 42 especialistas (38 delas mulheres), para identificar as dez mulheres mais influentes no feminismo contemporâneo . ‌ Não é preciso ir muito longe ou olhar muito para cima para perceber que nós também tecemos nossas próprias redes com as pessoas ao nosso redor, com quem caminhamos juntos todos os dias: os amigos que nos apoiam, os colegas de trabalho que compartilham nossos sentimentos, os vizinhos que se importam e vocês, do outro lado desta newsletter, construindo uma comunidade tão bela quanto necessária. ‌ E não estou dizendo isso da boca para fora. Há alguns dias, um de nossos leitores entrou em contato com o programa El Faro, da rádio Cadena SER, para recomendar esta newsletter. "Ficamos muito felizes em receber o contato do nosso leitor", disse nossa colega Brenda hoje cedo, depois de conversar com Mara Torres e sua equipe sobre como produzimos esta newsletter. Se quiser, você pode ouvi-la neste link.(Brenda chega às 1:52:40). Estamos muito animados e gratos. Você pode ler a reportagem especial sobre as Redes de Mulheres, a Primeira Linha de Resistência Contra a Extrema-Direita, ou ouvir o podcast "Nós os Detivemos Antes ", onde nossa colega Isabel Valdés explica como e por que a reportagem foi criada. E agora, vamos começar — é terça-feira e há muitas histórias para descobrir!

Pessoas fazendo coisas (boas)    Mamadou já não quer treinar porque a FIFA não o deixa jogar . As Ilhas Canárias procuram formas de ultrapassar o obstáculo que impede jovens como Mamadou de competir nas equipas de futebol locais. Esta reportagem mostra que, mesmo num sistema cheio de obstáculos, há quem trabalhe para abrir caminho para eles.   Malala: “Ler um livro sozinha no quarto é um ato de resistência para uma menina afegã .” A ativista paquistanesa relata, durante sua visita à Espanha, como as meninas afegãs encontram pequenas formas de resistência; elas não desistem, mas precisam de ajuda. E é nisso que Malala está imersa: garantir que o “apagamento sistemático” das mulheres no Afeganistão seja reconhecido como um crime contra a humanidade.   “Às vezes, o silêncio significa aprender a ouvir, e isso é algo raro na sociedade atual .” Laurence Joseph é psicanalista e escreveu um ensaio sobre a importância do silêncio na relação entre as pessoas em um mundo com muito ruído.    Uma alteração genética interrompe a devastadora síndrome de Dravet . O primeiro tratamento de regulação genética para epilepsia mostra resultados promissores em um ensaio inicial com 81 pacientes.   Relooted é um videogame africano que desafia os jogadores a recuperar objetos roubados pelos colonizadores . O jogo, desenvolvido por um estúdio independente na África do Sul, reabre o debate sobre a pilhagem e apresenta uma forma criativa de compreender a importância da restituição.    Animais urbanos: aliados da biodiversidade . Em Valência, colmeias municipais produzem 450 quilos de mel por ano e funcionam como termômetros ambientais, permitindo a detecção de mudanças no ecossistema urbano. Já em Madri, pesquisadores da Universidade Autônoma demonstram que os morcegos são tão “fascinantes” quanto eficazes : controlam pragas e melhoram a saúde de parques e bairros.

A neurologista Linda Laux e o pequeno Owen no Hospital Infantil Lurie, em Chicago.  / Hospital Infantil Lurie

Dicas para tornar sua vida um pouco mais fácil    Um guia básico para evitar cair nos golpes digitais mais comuns . Nossa colega Isabel Rubio conversa com os profissionais do outro lado da linha telefônica 017 do Instituto Nacional de Segurança Cibernética para descobrir como reagir a compras e ligações fraudulentas, extorsão sexual e roubo de identidade.    Como ir à academia sem se lesionar quando você já não é tão jovem . Recomendações para evitar lesões durante o treino depois dos 20 anos: "Não acredite nessa história de que 'você estará na sua melhor forma aos 40'. É bobagem." E outro tópico na mesma linha para quem treina: Dor boa e dor ruim: quais desconfortos são normais e quais não podem ser ignorados .   "Limonada" , a receita dos jardineiros para lidar com o estresse climático . É a atitude de encarar os contratempos com criatividade, motivação, engenhosidade e otimismo. Em outras palavras, trata-se de parar de lutar contra a natureza e projetar espaços verdes que funcionem em harmonia com a seca, o calor e as inundações.   O tormento do ghosting passivo e como interpretar seus sinais . É mais sutil do que o tipo clássico, por isso pode ser mais difícil de identificar… A chave é evitar o autoengano e estabelecer limites saudáveis.   O que março traz ao mercado: morangos, as primeiras anchovas e muito bacalhau . Receitas para cozinhar com alguns dos produtos da estação.    Como responder à onda antifeminista ? Quais são as ideias mais eficazes? Dez pensadores nos ajudam a iluminar o caminho.

Fazer limonada no jardim é uma terapia pura que nos liberta de expectativas rígidas e nos conecta intimamente com a realidade em constante mudança em que vivemos. / Kathrin Ziegler (Getty Images)

Seu canto positivo   Hoje, Ares compartilha um momento que a fez se sentir "verdadeiramente feliz e grata": ‌ “Em meio a um momento global em que tudo parece estar desmoronando, em que tudo é mais superficial e instável, e também em um sistema marcado pela busca da produtividade sem considerar o impacto na saúde, eu estava no escritório esta semana me sentindo muito sobrecarregado. Então vi que minha esposa havia me enviado uma mensagem. E li o seguinte: “A pequena Garbancito manda chutinhos”. Em meio ao caos, minha esposa, grávida de 37 semanas, me fez sentir com esse gesto, tão pequeno e ao mesmo tempo tão grande, que estamos prestes a conhecer nossa filha. E que por ela, nós dois lutaremos e exigiremos tudo.” ‌ E para você, qual foi o melhor momento da semana? Se quiser compartilhar com a gente e com toda a comunidade do Correo Sí Deseado , escreva para correosideseado@elpais.es . Lembre-se: nenhuma alegria é pequena demais.

Outras histórias destes dias    Uma mistura de boas notícias atuais e leituras que nos interessaram. ‌ Nem o mais forte, nem o mais apto: a compaixão revelou-se a nossa verdadeira vantagem evolutiva . "Como disse Darwin, a compaixão e o cuidado mútuo são o verdadeiro triunfo da espécie humana e o que nos permite sobreviver."    A rainha Urraca, pioneira do empoderamento feminino, morreu durante o parto em 8 de março, há 900 anos . Apesar de se comportar como as soberanas de sua época, a história a vilipendiou. No 900º aniversário de sua morte, conferências e exposições celebram seu legado.   Diana , a tartaruga-cabeçuda resgatada em Ceuta, embarcou em uma jornada de 6.400 quilômetros pelo Atlântico . O animal começou sua travessia após ser libertado das redes de uma armadilha para atum em junho do ano passado.    Nicolina, a confeitaria que nasceu para que nenhuma criança (ou adulto) fique sem seu bolo de aniversário . Sem glúten, sem açúcar, sem lactose… Fazer sobremesas para pessoas com intolerâncias alimentares é um grande desafio, que Andrea Villalonga está superando com esforço, mas com sucesso.   Aos 97 anos, Catalina encerra a história silenciada de seu pai, que foi executado após a Guerra Civil . "Você sente alegria, porque finalmente sabemos que ele está onde o colocamos agora." ‌ Um dialeto inventado , por Leila Guerriero. Só posso dizer que você deveria lê-lo :) É um artigo de opinião bem curto.

Catalina Llopis lê a carta de despedida do pai na sala onde costura roupas à máquina. / JOAQUÍN DE HARO RODRÍGUEZ

Esta semana me deixou de bom humor…    Estes últimos dias foram repletos de pequenas coisas que me fizeram feliz. Comemorei os aniversários da minha mãe, da minha avó e do meu sobrinho Enzo. Como moramos longe um do outro, não pudemos estar todos juntos pessoalmente, mas nos vimos virtualmente. Este vídeo, que minha amiga Miri me enviou, foi especialmente emocionante. Uma caminhada na natureza ao pôr do sol. Café da manhã no bar do bairro, com café e omelete espanhola. Assistindo a vários episódios de uma série aconchegada com uma manta no sofá. Observando os primeiros brotos nas árvores do parque, vendo o sol nascer por entre as nuvens e, ao longe, um arco-íris. ‌ *********‌ Espero que tenha gostado desta última edição. Até a semana que vem!

SOBRE A EMPRESA SARA CAMPOS NA ROMÊNIA Ela é editora de estratégia digital no EL PAÍS e coautora da newsletter semanal De Boda. Anteriormente, foi diretora digital da laSexta e trabalhou para a ABC, El Mundo e Diario de León. É formada em Jornalismo e Comunicação Audiovisual pela Universidade Rey Juan Carlos e em Artes Dramáticas pela ESAD Asturias.

El poder de las redes de mujeres SARA CAMPOS ROMÁN Bienvenidos a Correo sí deseado, la newsletter de EL PAÍS que selecciona historias positivas, con las que aprender, entretenerse y, sobre todo, con la que intentaremos que tu semana sea un poquito mejor. Si te han reenviado este boletín y quieres recibir los próximos en tu correo, puedes apuntarte aquí. ‌ ¡Hola! ¿Cómo estás? ‌ Yo aún sigo emocionada y llena de energía después de cantar, bailar y reivindicar el 8M en las calles. En mi cabeza aún siguen resonando las historias que he leído estos días en el periódico; con más fuerza, el especial elaborado por compañeras de España y América, donde once mujeres en once países muestran el poder de las redes de mujeres.  ‌ “Mujeres tejiendo redes para salvar los obstáculos del sistema y poder ejercer sus derechos, pero también que puedan ejercerlos otros; para paliar los recortes sociales y económicos que siempre les afectan más a ellas, pero también al resto; y para frenar las múltiples desigualdades y violencias de las que ellas son el principal objetivo, pero no el único”. Un tejido que también alimentan las pensadoras feministas que marcan los debates globales. En Ideas, Carmen Pérez-Lanzac ha coordinado un ranking en el que han participado 42 expertos (38 de ellos, expertas) para identificar a las diez mujeres más influyentes del feminismo en la actualidad. ‌ No hace falta mirar lejos ni muy alto para reconocer que también nosotras tejemos nuestras propias redes con las personas de nuestro alrededor, con quienes caminamos juntas cada día: las amigas que sostienen, las compañeras de trabajo que comparten desahogos, las vecinas que se preocupan y quienes estáis al otro lado de esta newsletter, construyendo una comunidad tan bonita como necesaria. ‌ Y no lo digo por decir. Hace unos días, una de nuestras lectoras se puso en contacto con El Faro, de la Cadena SER, para recomendar este Correo sí deseado. "Qué ilusión escuchar a nuestra lectora", reconocía esta madrugada nuestra compañera Brenda, que estuvo con Mara Torres y su equipo hablando sobre cómo hacemos este boletín. Si te apetece, puedes escucharlo en este enlace. (Brenda llega en el 1:52:40). Estamos muy emocionadas y agradecidas. Puedes leer el especial de Las redes de mujeres, primera línea de resistencia frente a los ultras o escuchar el podcast Ya los frenamos antes, donde nuestra compañera Isabel Valdés cuenta cómo y por qué se construyó el especial. Y, ahora sí, arrancamos, ¡que ya es martes y hay muchas historias por descubrir!

Gente haciendo cosas (buenas)    Mamadou ya no quiere entrenar porque la FIFA no le deja jugar. Canarias busca cómo romper el bloqueo que impide a jóvenes como Mamadou competir en los equipos de fútbol de su barrio. Este reportaje demuestra que, incluso en un sistema lleno de obstáculos, hay gente trabajando para abrirles camino.   Malala: “Leer un libro sola en su habitación es un acto de resistencia para una niña afgana”. La activista paquistaní cuenta, durante su visita a España, cómo las niñas afganas encuentran pequeñas formas de resistencia, no se dan por vencidas, pero necesitan ayuda. Y en eso está inmersa Malala, en lograr que el “borrado sistemático” de mujeres en Afganistán sea reconocido como crimen de lesa humanidad.   “Callarse, a veces, significa aprender a escuchar y eso es algo raro en la sociedad actual”. Laurence Joseph es psicoanalista y ha escrito un ensayo sobre la importancia del silencio para relacionarnos en un mundo con demasiado ruido.    Un parche genético frena el devastador síndrome de Dravet. El primer tratamiento de regulación genética para la epilepsia logra resultados prometedores en un primer ensayo con 81 pacientes.   Relooted, el videojuego africano que reta a recuperar objetos robados por los colonizadores. El juego, diseñado por un estudio independiente de Sudáfrica, reabre el debate sobre el expolio y presenta una forma creativa de comprender por qué la restitución importa.    Animales de ciudad: aliados de la biodiversidad. En Valencia, las colmenas municipales producen 450 kilos de miel al año y funcionan como termómetros ambientales que permiten detectar cambios en el ecosistema urbano. Y, en Madrid, investigadores de la Universidad Autónoma demuestran que los murciélagos son tan “fascinantes” como eficaces: controlan plagas y mejoran la salud de parques y barrios.

La neuróloga Linda Laux y el niño Owen, en el Hospital Infantil Lurie de Chicago. / Hospital Infantil Lurie

Consejos para que tu vida sea un poquito más fácil    Guía básica para no caer en las estafas digitales más habituales. Nuestra compañera Isabel Rubio habla con los profesionales que están al otro lado del teléfono 017 del Instituto Nacional de Ciberseguridad para saber cómo actuar ante compras y llamadas fraudulentas, sextorsión y suplantación de identidad.    Cómo ir al gimnasio sin romperse cuando ya no eres tan joven. Recomendaciones para no lesionarse entrenando cuando ya no tienes 20 años: “No te creas lo de tu mejor versión a los 40. Es una gilipollez”. Y otro tema en la misma línea para quienes entrenan: Dolor bueno y dolor malo: qué molestias son normales y cuáles no se pueden ignorar.   Lemonading, la receta de los jardineros ante el estrés climático. Es la actitud de afrontar con creatividad, motivación, ingenio y optimismo los contratiempos. Es decir, dejar de luchar contra la naturaleza y diseñar espacios verdes que se alíen con la sequía, el calor y las inundaciones.   La tortura del ghosting pasivo y cómo leer sus señales. Es más sutil que el clásico, así que puede costar más identificarlo… La clave está en evitar el autoengaño y poner límites sanos.   Qué lleva marzo al mercado: fresones, primeros boquerones y mucho bacalao. Recetas para cocinar con algunos de los productos de temporada.    Cómo actuar ante la ola antifeminista. ¿Cuáles son las ideas más eficaces? Diez pensadoras nos ayudan a iluminar el camino.

Hacer lemonading en el jardín es pura terapia que nos libera de expectativas rígidas y nos conecta íntimamente con la realidad en constante cambio en que vivimos. / Kathrin Ziegler (Getty Images)

Vuestro rincón positivo   Hoy es Ares quien comparte un momento que la hizo sentir “verdaderamente feliz y agradecida”: ‌ “En medio de un momento global en el que parece que todo se derrumba, que todo es más superficial y más inestable, y también en un sistema marcado por la búsqueda de la productividad sin tener en cuenta el impacto en la salud, estaba yo esta semana en la oficina muy agobiada. En esas, vi que mi mujer me había mandado un mensaje. Y leí lo siguiente: “Garbancita te manda pataditas”. En medio del caos, mi mujer, embarazada de 37 semanas, me hizo sentir con ese gesto tan pequeño y tan grande a la vez que estamos a punto de conocer a nuestra hija. Y que por ella las dos lo lucharemos y lo reivindicaremos todo”. ‌ Y para ti, ¿cuál ha sido el mejor momento de la semana? Si quieres compartirlo con nosotras y con toda la comunidad de Correo Sí Deseado, puedes escribirnos a correosideseado@elpais.es. Recuerda: no hay alegría pequeña.

Otras historias de estos días    Una mezcla de buenas noticias de actualidad y lecturas que nos han interesado. ‌ Ni el más fuerte ni el más apto: la compasión resultó ser nuestra verdadera ventaja evolutiva. “Como dijo Darwin, la compasión y el cuidar unos de otros es el verdadero triunfo de la especie humana, y lo que nos permite sobrevivir”.    La reina Urraca, pionera del empoderamiento femenino, murió de parto el 8M de hace 900 años. A pesar de comportarse igual que los soberanos de su época, la historia la ha vilipendiado. En el 900 aniversario de su muerte, congresos y muestras reivindican su figura.   El viaje de 6.400 kilómetros de Diana, la tortuga boba rescatada en Ceuta que cruzó el Atlántico. El animal emprendió la travesía tras ser liberada de las redes de una almadraba en junio del año pasado.    Nicolina, la pastelería que nació para que ningún niño (ni adulto) se quede sin su tarta de cumpleaños. Sin gluten, sin azúcar, sin lactosa… Hacer postres para personas con intolerancias alimentarias es todo un reto que está superando con esfuerzo, pero con éxito, Andrea Villalonga.   Catalina cierra con 97 años la historia silenciada de su padre, fusilado tras la Guerra Civil. “Sientes alegría, porque finalmente sabemos que está donde lo hemos puesto ahora”. ‌ Dialecto inventado, por Leila Guerriero. Solo te puedo decir que deberías leerlo :) Es una columna de opinión muy breve.

Catalina Llopis lee la carta de despedida de su padre en la habitación donde cose ropa a máquina. / JOAQUÍN DE HARO RODRÍGUEZ

Esta semana me ha puesto de buen humor…    Estos días han sido muchas cositas pequeñas las que me han hecho feliz. Celebrar los cumpleaños de mi madre, de mi abuela y de mi sobrinito Enzo. Como estamos lejos, no todos en persona, pero sí viéndonos a través de la pantalla. Este vídeo, que me envió mi amiga Miri, me emocionó especialmente. Un paseo entre la naturaleza, mientras atardecía. Un desayuno en el bar del barrio, con café y tortilla. Ver varios capítulos de una serie arropada con la manta en el sofá. Observar los primeros brotes de los árboles del parque, ver cómo sale el sol entre las nubes y, al fondo, un arcoíris. ‌ *********‌ Espero que te haya gustado esta nueva entrega. Hasta la próxima semana.

SOBRE LA FIRMA SARA CAMPOS ROMÁN Es redactora de Estrategia Digital de EL PAÍS y coescribió la newsletter semanal De Boda. Antes fue directora del área digital de laSexta y formó parte de las redacciones de ABC, El Mundo y Diario de León. Graduada en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Rey Juan Carlos y licenciada en Arte Dramático por la ESAD Asturias.