Como escrevi acima, chamo esses dias em que ninguém mexe as pernas de “os dias em que não o fazem”. Susana Sánchez, uma corredora madrilena radicada em Munique (que já conheces: participou há algumas vezes nas cartas de amor às estradas onde corremos), chama-lhes “corridas de memória do sofrimento”: “Todos já tivemos aquelas saídas programadas, principalmente tudo na preparação para a corrida, em que nos 200 metros você já sabe que ganhar na loteria é mais provável do que entrar no fluxo e que vai sofrer aquela corrida e não vai esquecer por muito tempo," ele me diz. pelo correio. “Para mim, essas corridas são muito valiosas (desde que não envolvam risco de lesões) e eu as chamei de corridas de sofrimento da memória porque sei que quando eu as terminar, me sentirei como se tivesse ganhado superpoderes. E quando eu estiver no km 19 de uma meia maratona subindo a 35 graus e sentir que não aguento mais, essas corridas que sofri vão me dar perspectiva e força para continuar, vamos lá, naquele momento Eu acho...já lutei em lugares piores, vá!"
Foi o Sánchez quem me propôs a ideia de escrever sobre estes dias (obrigada, Susana. E se alguém quiser propor um tema, estou de olho em pcanto@elpais.es ) e adorei porque acho é bastante comum. Isso acontece muito comigo. Se eu lhe dissesse que tenho uma estratégia clara para enfrentar esses dias, estaria mentindo para você. Normalmente me vejo em um destes cenários:
O ideal. Consigo sair da cabeça e fazer o treino completo, evitando algo que vai me distrair muito: um podcast que exige atenção, um pensamento que posso pensar muito (algum trabalho, alguma viagem real ou imaginária, planos de corridas futuras…), etc. Há momentos em que passo a corrida inteira pensando comigo mesmo como sou estúpido por fazer algo que claramente não tenho vontade de fazer, como seria bom ficar em casa e como estou sofrendo, mas a verdade é: quando você termine esses treinamentos com a certeza de que nada está a seu favor, você se sente como Deus.
Plano B. Embora esteja morrendo de vontade de voltar para casa, me convenço de que fazer algo é melhor do que não fazer nada e crio um plano alternativo e muito mais descontraído: que tal uma hora de filmagem? Eu faço 40 minutos. Que tocavam mudanças de ritmo? Eu os troco por uma sessão de fotos.
Pior? Aceito minha derrota e volto para casa. Normalmente me convenço de alguma desculpa, e há algumas muito boas: que se minhas pernas não estão bem é porque estou cansado, e treinar com muito cansaço pode causar lesões; que vou recuperar os treinos; É melhor eu priorizar fazer outra tarefa em casa...
Eu coloquei o "pior?" entre interrogatórios porque, na verdade, não há nada de errado nisso: não somos profissionais e, literalmente, corremos porque gostamos. Se um dia não tivermos vontade, nada acontece, e mesmo ter corrido 10 minutos é melhor do que não correr nada. E mesmo que no final não tenhamos corrido, também não é um problema. Em maio passado falamos justamente nesta newsletter sobre algo que costuma acontecer nos dias de hoje: aparece aquela “culpa do corredor”, um sentimento de tristeza ou melancolia por não treinarmos o que havíamos planejado. Resgato dessa entrega algumas ideias que também se aplicam a estes “dias não”:
- O desporto tem de estar ao nosso serviço e não o contrário. “Há pessoas que ficam muito rígidas com o esporte, quase obsessivas, e isso não é saudável”, disse-me a psicóloga esportiva Meritxell Bellatriu . “Uma coisa é seguir um plano de treino e ter objetivos, mas não é preciso ficar escravo do esporte. O esporte tem que estar a serviço da pessoa, e não a pessoa a serviço do esporte. "
- É preciso manter uma relação saudável com o esporte. “É muito importante manter o compromisso consigo mesmo, estabelecer metas e ter flexibilidade para saber quando pular esse compromisso”, diz Bellatriu. “No final das contas, fazer pequenas exceções é muito mais saudável do que ser completamente rígido e insistir no cumprimento de 100%”.
- Comemore pequenas conquistas: fazer algo é melhor do que não fazer nada . "Simplesmente sair para uma corrida de 20 minutos será muito mais eficaz do que ficar em casa", disse-me Marc Bañuls, meu treinador . "Isso ajuda a manter a motivação e a autoconfiança, mesmo quando surgem contratempos."
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