O que evitar. No prato, vale apostar em alimentos que sustentem. Proteínas, frutas e carboidratos integrais ajudam a manter a energia até o recreio.
Armazenamento. Porções pequenas e bem distribuídas no prato ajudam a evitar desperdício e fazem a criança comer melhor antes de sair de casa.
Finalização. Deixar para acrescentar ervas frescas, queijos ou castanhas só na hora de consumir ajuda a manter textura e sabor mais agradáveis.
