Bebidas alcoólicas, comidas gordurosas e ultraprocessadas. No verão, é comum adotarmos hábitos alimentares que provocam a retenção de líquidos e deixam o corpo mais inchado.
Além disso, o próprio calor favorece o problema, pois os vasos sanguíneos dilatam para ajudar a regular a temperatura corporal.
Pode parecer contraditório. Mas beber bastante líquido é importante para evitar o inchaço, pois faz com que o corpo elimine a água retida. E alguns sucos podem ajudar ainda mais no processo.
A nutricionista e chef Taise Spolti, colunista de VivaBem, ensinou uma receita de um suco com ingredientes que contribuem com a redução do inchaço, como o limão, o kiwi e a couve (fontes vitimina C e outros antioxidantes), o gengibre (que tem efeito termogênico) e o pepino (rico em água). Experimente:
